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5 Hábitos que te ayudan a ser más feliz

5 Hábitos que te ayudan a ser más feliz

 

En ocasiones enfocamos toda nuestra energía en alcanzar nuestros objetivos, desviando nuestra energía en alcanzar nuestros objetivos, desviando nuestra atención al exterior, olvidando que lo que realmente nos ayuda conseguirlos es nuestra propia motivación, por lo que hemos de buscar aquello que nos permita tener un estado de tranquilidad, observación y estar dispuestos a cometer errores que posteriormente nos permitirán cumplir nuestros propósitos.

A continuación describimos algunas sugerencias de cosas simples que podemos hacer cada día para sentirnos más felices, basándonos en los estudios de Alex Korb, investigador postdoctoral en neurociencia en la UCLA y autor de  “La espiral ascendente”

1.- Escuchar música

Afecta la cerebro, nos transporta a momentos agradables y genera emociones positivas que nos motivan.

2.- Sonreir

El agradecimiento de lo que se tiene en el momento, dejando a un lado lo que no se tiene. Tener el hábito de reírse de uno mismo.

3.- Visión

Adecuada visión del mundo. Los objetivos y las intenciones cambian la forma en que el cerebro percibe el mundo.

4.- Descanso

Dormir bien. Nuestro cuerpo necesita recuperarse para tener mejor rendimiento.

5.- Procrastinación

Evitarla, planificar correctamente de las actividades, una buena organización del tiempo nos libera del estrés.

La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, que pueden ocurrir pocas veces, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días. B. Franklin.

BCNDOC.- Frases que motivan

 

¿Cómo alcanzar el éxito?

¿Cómo alcanzar el éxito?

Hábitos para alcanzar el éxito.

Alguna vez te has preguntado por que la gente tiene éxito? tener una buena idea, estar motivados, persistir y tener un poco de suerte, ayuda un poco, pero todas personas exitosas comparten entre ellas algunos buenos hábitos. Describiremos 5 hábitos que te ayudarán a alcanzar tus metas:

1.- Meditar

Ray Dalio, fundador de Bridgewater Associates, dijo en 2013 que “La meditación, más que ninguna otra cosa en mi vida ha sido el mayor ingrediente del éxito que poseo” No es el único que ha dicho esto, Oprah, Rupert Murdoch, Russell Simmons, entre otros,  han atribuido a la meditación como uno de los componentes más importantes de su éxito.

Cuidar de nuestro cuerpo y mente con ejercicio, relajarnos, comer sano, dormir lo suficiente, son algunos de los caminos que ayudan a aumentar las oportunidades de éxito.

2.- Levantarse temprano

Quien madruga es capaz de comenzar el día por delante de los demás, también tienden a ser más felices y más proactivos.

3.- Saber cuando decir “no”

La gente exitosa sabe decir que “no” a la negatividad, trabajo extra y actividades que hacen perder el tiempo, enfocándose únicamente  en hacer crecer su negocio y productividad. Si dicen “si” a todo y a todos, se estarán distrayendo y llenando de tareas que deberán ser realizadas.

“La diferencia entre la gente exitosa y la realmente exitosa es que la realmente exitosa dice que no a casi todo” Warren Buffet

4.- Leer en lugar de ver la Televisión

Las personas exitosas ven la televisión el 6% del día, mientras el resto, durante el 94%.  Se aconseja leer al menos  durante 30 minutos o más al día.

5.- Realizar la lista de tareas una noche antes
Se han dado cuenta que escribir las tareas una noche antes,  ayuda a priorizar las actividades a lo largo del día.

La […]